白癜风怎么治疗 https://baike.baidu.com/item/%E9%A3%8E%E6%9D%A5%E4%BA%86%C2%B7%E5%B8%A6%E4%BD%A0%E8%B5%B0%E5%87%BA%E7%99%BD%E7%99%9C%E9%A3%8E%E9%98%B4%E9%9C%BE/20783753?fr=aladdin

——王维《红豆》

红豆中文学名叫做相思子

所以红豆又成为相思豆

从明代开始

李时珍就将红豆称作“心之谷”

主张红豆是养心补血的一大佳品

中医学认为

红豆有疏风清热、润肤养颜的功效

在食疗中常被用于高血压等原因引起的水肿

营养学认为

红豆皮中含有丰富的膳食纤维

食用较多的膳食纤维

能起到降血压血脂、调节血糖减肥的作用

红豆这么好

怎么才能做出健康纯正的自然味呢？

除了红豆薏米粥、红豆沙

红豆的做法还有哪些呢？

炎热的天气，来试试这款红豆甜品吧！

红豆加上芋头的搭配，好吃又美颜！

何乐而不为呢？

赶紧先收藏哦～

豆香芋奶羹

食材：

红豆.......1杯

花生......半杯

荔浦芋头....半个

炼奶.....50克

细砂糖...50克

牛奶.....克

淡奶油....克

制作步骤：

1、红豆花生洗净后提前用清水浸泡4个小时以上

2、放入锅中加水煮开后，将水倒掉，再加入没过红豆1CM的纯水放入电压力锅中用煮饭功能煮熟

3、蒸熟的芋头趁热加入炼奶用勺子按压,压成细腻的膏状

4、煮熟的红豆花生拌入细砂糖，搅拌均匀

5、取适量红豆花生放入破壁机中倒入牛奶,再加入淡奶油，使用破壁机的搅拌功能,打成细腻粘稠的羹状

6、装瓶，加上红豆与香芋即可

Tips

◆配方中的糖量供参考，按自已的喜欢调整，自已喜欢的才是最好的

◆配方中的芋头，红豆，花生做好后一次吃不掉可密封冷藏保存，亦可制作其他甜点

◆红豆花生一定要提前浸泡，才会比较容易煮熟至软

◆第一次煮红豆的水倒掉是为了去掉红豆的涩味

◆冬天吃可加热牛奶做成温热版的，夏天用冰牛奶或是冷藏后再吃口感会更好

◆红豆花生一次可以多做点，放保鲜盒中冰箱冷藏保存，做甜品做面包蛋糕都可以用

◆购买红豆时以豆粒完整、颜色深红、大小均匀、紧实薄皮的为佳品

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