红豆薏米水相信很多女性朋友都喝过，主要是用来去湿和帮助减肥。

但是最近有朋友说喝了没什么用，详细问过才知道，她们都喝错了，今天跟大家详细说一下，红豆薏米水的正确做法。

先说选料，红豆要选赤小豆，就是那种细长的小红豆、不是那种圆圆胖胖的红豆。

薏米，有些朋友会把薏米炒一下，降低薏米的寒凉。我这里想说的是，如果你是脾胃虚寒的话，建议先养好脾胃再祛湿。因为炒过的薏米，寒性减弱的同时，祛湿的作用也会打折扣。

再说煮法，红豆和薏米一定要提前隔夜浸泡12小时以上，或者用热水泡1小时。

用高压锅的话煮40分钟左右，普通锅煮1小时左右，建议每天中午吃，晚上吃的话，半夜容易上厕所，影响睡眠。

另外有些朋友是不适合长期喝红豆薏米水的：

第一种：就是上面提到的脾胃虚寒的朋友，不适合喝。

第二种：经常口干、唾液少、喝水多、身体瘦的朋友，少喝。

第三种：体质寒凉的朋友不要喝，尤其是生理期的时候，不能喝。

还有就是：喝了之后肚子痛、拉肚子的朋友，就不要再喝了。

最后，再提醒一下大家，很多的养生方法，都是只适合特定体质人群的，千万不要跟风，别人吃什么你也吃什么。吃之前一定要先搞清楚，适不适合自己。

孟说生活，我是老孟，