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湿气不除，百病丛生，不是瞎说的！
成人湿气重，就会减肥难、头脸油腻、口气重、容易三高、腰膝酸痛、房事质量减退……
小孩湿气重，会导致脾胃虚弱、虚胖无力、流口水、爱拉肚子、爱生病……
湿气，到底是什么？
湿气，就是身体无法利用的水，废水。
废水，就是垃圾，垃圾有两个特性：
1、多余。比如，这东西太多了，用不了，我们就会把它当垃圾丢了。
、放错地方。比如，放这里可能有用，放那里可能没有用，就会被丢掉。
作为废水的湿气，一来是身体多余的水；二来是身体水液分布不均，该多的地方少，该少的地方多。
所以，湿气，既会让人油腻，也会让人局部干燥。
（如果您对祛湿理论不敢兴趣，请直接跳至第二大段阅读——为什么薏仁水没有茯苓粥好？）
01
怎么才能祛除湿气？
古人告诉我们了几个词汇：祛湿、化湿、燥湿、渗湿、利湿。这些都是除湿的方法，却各有不同，我们来分别解释一下。
祛湿很多人刚开始接触“湿气”这个词，是从风湿病广告中听说的，什么“祛除疼痛，一生轻松”等等。祛湿在中医里专门指，祛除关节、筋骨、经络部位的湿气。而且经常是与风湿联系在一起的，因为宣传太广，很多人都把它当做除湿的总称，而不只是中医学术里的范围。祛湿的原理是用“风”。咱们来打个比方。请问能干的宝妈，一个房间很潮湿，你会如何除湿？对，打开门窗，通风！风会把房间里的湿气带走，这就是祛湿最原本的含义。化湿、燥湿祛湿的部位在关节、筋骨、经络，化湿和燥湿则在脾胃。化湿、燥湿专指，祛除脾胃的湿气。两个词是一个意思的不同表达，作用原理是“加热”。比如碗里有水，你怎么去除呢？我们会用火把它烤干，碗里的水就没有了。这里比喻能够帮助我们理解化湿、燥湿的含义。利湿、渗湿化湿、燥湿作用于中焦脾胃；利湿、渗湿则在于下焦，消水肿、利小便。上焦、中焦、下焦是中医的专业术语，有很详细的、精确的解释，作为我们宝妈，大致理解为胸腔、腹腔、盆腔就可以了。假如把下焦的湿气比作一条河，如何除湿？向大禹治水那样，用一条渠道把水引走，河里的水量就小了。用促进排尿的方式“引走”湿气就是利湿、渗湿的作用原理。这很适合水肿的人。因为“水往低处流”，身体下半部分更容易出现水肿，这时，医生经常会开利尿的方子来消水肿。利湿和渗湿的作用原理是一样的，只是程度有所不同，利湿的效果比渗湿强一些，即利湿＞渗湿。其实，还有一种除湿的方式——健脾，中医称为“培土”，脾经常被中医比喻为土壤，如果小河（比喻湿气）的水不多，可以用土填满，一样可以达到（除湿）目的。给宝妈归总一下：说了这么多理论的东西，回到主题，吃什么祛湿才好呢？0为什么薏仁水没有茯苓粥好？薏仁水曾以祛湿风靡一时，但没多久这股风就过去了，原因就一个：薏仁太寒凉。薏仁不适合我们的体质夏天热，吃寒凉一点，不正好吗？不是这样的。天气越热，越要吃热性的东西。在夏天，人体内的阳气和能量是往体表走的，毛孔是张开的，是要出汗的。但身体哪一块是凉的？反而是肚子。夏天，摸摸你的肚子，是不是凉的？而且胃口也不好？有句话说“冬吃萝卜夏吃姜”，萝卜是凉性的，姜是温热性的，为什么要吃姜？为了温暖肠胃！很多人在夏天闹肚子，上吐下泻，不是睡觉没盖肚子，肚子着凉，就是吃了寒凉的食物造成的。为什么也有人推荐，夏天要吃清热的食物？那是对不舒服的人、或病人而言的！上火了，短暂地喝些凉茶，可以；发热了，喝些三豆饮，可以；中暑了，吃些补水清热的食物，可以。但长期吃清热的食物可以吗？我们的体质不允许啊！女性宫寒，男性胃寒，小孩脾胃虚寒，非常普遍。（如果你是实热体质，就可以经常吃清热的，只是实热体质的人很少）茯苓利湿又健脾茯苓属于渗湿或利湿的药材，食材，是药食同源的成分，即可以做药材，也可以当做食物吃。茯苓和薏仁不一样，薏仁性寒凉，茯苓性平。平性怎么理解？大米也是平性的，不热不凉，能够成为主食，长期吃。寒凉的食物不适合长期吃，吃多了容易出问题，所以平性的食物是最适合人体的。就像我们选护肤品，要选微酸性质的，不选碱性过强的，也是因为微酸环境最适合人体皮肤。适合的，就是最好的，能保护、不破坏。很多除湿的食物、药物，虽然除湿能力强，但性质寒凉，伤害身体阳气。但茯苓既利湿，又不伤阳，依据中医“春夏养阳”的理论依据，是理想选择。有人做过数据查验，他把所有方剂输入电脑，然后分类，算出各种药材出现的频率。在所有祛湿处方中，使用频率最多的就是茯苓，可见它的价值。茯苓不仅能利水渗湿，还健脾和胃。三伏天，孩子，大人容易食欲不振、湿困脾胃，可以通过茯苓促进脾胃功能。茯苓还能宁心安神。夏天，不管孩子，还是家人，都容易心情烦躁、睡不安稳。茯苓可安心神、平心火，使用茯苓正当时。茯苓怎么吃？日常吃茯苓，有种做法比较方便，小孩吃煮粥，女性喝煎汤，男性喝茯苓茶。其实，儿康堂的药食同源系列，葆化茶、六味山楂膏、八珍米中也都含有茯苓的成分，能够利湿健脾。可能有些宝妈还不太清楚这三款健康食品的区别。葆化茶：消积食的作用强，在宝宝出现急性积食的时候，优先推荐。六味山楂膏：用于反复的慢性积食，消积食的作用会比葆化茶弱，但健脾作用更强。八珍米：主要用于日常健脾，附带消积食的效果，还能补气血，全家都可以吃。所以，别再迷恋薏米水了，短期吃可以，长期吃就算了。茯苓性平，利湿也健脾，全家都可以吃。祛湿是个需要长期持续的事情，运动锻炼、规律作息也很有帮助。还有很多人不知道，祛湿、化湿、利湿的区别，转发，告诉他们吧！如需了解更多请加助教老师一对一咨询可以加金牌助教