北京中科白殿医院官网 http://baidianfeng.39.net/a_zhiliao/130515/4173944.html
夏至已过，到了一年中最热的时候，也是检验减肥成果的时候。所谓十个胖子九个湿，说的就是痰湿体质的人，因为身体代谢不利，特别容易胖。现代人因为爱吹空调吃冷饮等生活习惯，普遍的体内湿气都很重。减肥不去湿，就要徒伤悲了。
怎么判断体内有湿气？
如果有下列这些症状：
头面爱出油，容易长痘
大便不成形，不易冲掉
舌头胖大，经常有齿印
精神困乏，身体沉重不爱动
小腿肚子发酸发沉
嗓子总感觉有痰，有异物感
舌苔黄腻
符合以上2条以上基本可以判断体内湿气比较重了。嗯，果然躺枪了有木有？体内湿气重，不单单是身体容易肥胖，由于湿气重，代谢不畅通，体内垃圾毒素不易排出，久而久之身体各种阻滞淤堵，就容易引发高血压、心血管疾病、肿瘤等各种病症。
那就赶紧祛湿吧！
网红款祛湿利器红豆薏米汤于是隆重登场。由于原料好找，又是食疗的方子，相对安全，以至于这个知识点的普及率是相当的高。但结果是有的人喝了特别管用，有的人喝了不但没去除湿气，反而还感觉更加精神困乏，身体沉重。Why?
中医思维都是基于个案具体问题具体分析，最核心的思想就是辨证对待。不同体质的人的湿气，也要分别对待，并不是所有人都适合和红豆薏米汤来祛湿。薏仁性偏寒凉，《本草纲目》记载薏仁“健脾益胃,补肺清热,去风去湿”，但如果体内寒湿的人，就不适合再吃了。特别是孕妇，如果体质本来就虚寒，再长期、大量吃薏仁的话，甚至会影响到胎儿。因此即使是食疗方子，也务必要对症下药。
红豆薏米汤的另一味材料，严格来说应该叫赤小豆，和普遍的红豆也不一样，一不小心买错了豆子，效果又差了一大截！
赤小豆长得比较扁和长，红豆的个头则大一些，形状比较圆。赤小豆性甘酸，平，健脾去湿、利水消肿，产妇吃还有通乳的功效。
由此可见红豆薏米汤很适合体内湿热的人食用，比如热的表现之一就是舌苔黄腻。如果自己不能判断还是找个中医大夫来看看诊诊脉最直接稳妥。
对症了，材料也买对了，这还不算万事大吉，有没有煮错呢？赤小豆和薏米这两样都是很难煮烂的，可以事先泡一晚上再煮会比较容易些，熬出来是淡红色的清汤，只有这样的红豆薏米汤才能祛湿。不会熬成粘稠的红豆沙，更不要加大米熬成红豆薏米粥！粘稠本身就代表着有湿，不但起不到祛湿的功效反而起到反作用，切记切记。
最后呢，毕竟是食疗的方子，坚持吃几个月才能看到效果。三天打渔两天晒网想起来才吃吃是没用哒，贵在坚持。
相关阅读（点击标题阅读）
宝宝被蚊子叮，涂什么最止痒？
孩子鼻梁发青，这不是偶然
新手妈妈必修课：宝宝吐奶二三事
娃儿不好好吃饭还积食,罪魁祸首都是它
怀孕难？或许，是时候改变一下穿衣风格了
关键词文章（进入
