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在日常中，

我们经常会听到有人说感觉最近湿气重，

喝点红豆薏米水祛湿。

中医理论中有一句经典——

薏仁用对，祛湿加倍，

薏仁的祛湿作用是十分明确的，

但如何吃、吃生熟、吃多少，

都非常有讲究。

红豆也并非是日常最常见的红小豆，

而是赤小豆。

此外，

薏仁红豆是针对下焦湿热的，

而对于上焦湿热，

需要用藿香等药性轻的药，

中焦湿热需要用陈皮、荷叶等药性平和的药，

所以在没有辨明湿气类型的情况下，

随意用薏仁红豆是十分片面且无效的。

单熬水也不行，

如果水的配比掌握不好，

薏仁红豆水反而会加重水湿。

在有条件的情况下，

可以选用易于人体吸收的祛湿膏方。

三伏天的养生原则

首先

要保证平衡的心态，

保持开心、快乐，避免情志致湿。

第二，

在饮食中要尽量少食辛辣和寒凉，

这是避免湿热在体内集聚的重要方式。

第三，

因病服用药物的患者，

在服药的同时要注意祛湿。

第四，

养成良好的生活习惯，

按时起居，注意眼睛休息，适当锻炼、运动。

此外，

可以注意多吃一些利于祛湿的食物，

如冬瓜。

也可以选用一些具有正规中医背景、

质量有保证的膏方。

来源：新华网

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本文编辑：小媛

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