每次有病人问我，湿气重吃点什么，我都会毫不犹豫地推荐米仁。

　　米仁，中药名叫苡仁，另外如果看到薏米、薏苡仁也是一样的，说的都是同一种东西。

　　我经常向患者介绍的苡仁的几种吃法是煮粥和磨豆浆。

　　如今在年轻人群体中很流行一种吃法叫做红豆薏苡仁水，有的人不论春夏秋冬，每天一杯坚持喝。我认为，苡仁在于祛湿，红豆则能补血，血虚兼有湿热的人是合适的。

　　在这个配方的基础上，也有人把红豆改成黄豆的，或是红豆黄豆一起用的。

　　应该说，苡仁祛湿，红豆补血，黄豆提高人体免疫力，并有雌激素活性样的作用，对女性更有益。同时如果在磨豆浆时加入黄豆，吃起来会更有豆浆的感觉。

　　但需要注意的是，豆类易胀气，血不虚者不宜用红豆，易胀气者不宜用黄豆，需要合理取舍。

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