今日
我们迎来——清明
二十四节气中只有清明
既是节气又是节日
桃花绽放,杨柳泛青
莺飞草长,风轻雨润
处处给人清新明朗之感
“清明”由此得名
图片设计
王荣佳
阵阵和风吹绿原野
百花争先恐后挂上树梢
丝丝细雨浸润大地
绘成一幅诗意清新的水墨画
梨花风起正清明
游子寻春半出城
郊野嬉戏,放飞心情
此时正是踏青赏春的好时节
(图片来源
网友供图)
清
明
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清明三候
一候桐始华
纯白的桐花迎风开放
花开花谢、几许年华
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二候田鼠化为鴽
万物向阳而生
喜阴的田鼠回到洞中
三候虹始见
七彩霓虹架桥
定格时光最美瞬间
(图片来源
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清
明
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清明习俗
植树
作为二十四节气之一,清明在仲春与暮春之交,清明一到,气温升高,是种植庄稼的最好时节,于是就有了“清明前后,种瓜种豆”“植树造林,莫过清明”的说法。
祭祖
清明不仅是节气,也是我国一个重要的传统节日,主要纪念仪式是扫墓,扫墓是慎终追远,敦亲睦后及行孝的具体表现。
踏青
古诗“踏青结伴过南塘,二月春风夹路香。蜂蝶紧随衣袖舞,田野十里菜花黄”,描述的就是清明节亲近自然、踏青春游的民俗风情。
荡秋千
这是我国古代清明节的习俗。古时的秋千多用树桠枝为架,再拴上彩带做成,后来逐步发展为用两根绳索加上踏板。荡秋千不仅可以增进健康,而且可以培养勇敢精神,至今仍为人们特别是儿童所喜爱。
放风筝
每逢清明,人们不仅白天放风筝,夜间也放。过去,有的人把风筝放上蓝天后,便剪断牵线,任凭清风把它们送往天涯海角,据说这样能除病消灾,给自己带来好运。
清
明
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清明诗词
“
白下有山皆绕郭,清明无客不思家。
——(明)高启《清明呈馆中诸公》节选
”
人言落日即天涯
望极天涯不见家
清明这一霎细雨
更能引起人们对家的思念
历经沧桑的人生
最眷恋的
还是出发的地方
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“
休对故人思故国,且将新火试新茶。
诗酒趁年华。
——(宋)苏轼《望江南·超然台作》节选
”
故乡、故人、故事
总会在某个不经意的瞬间
跃然于我们的眼前
历历在目
而清明
给了相思最郑重的仪式感
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“
梨花风起正清明,游子寻春半出城。
——(宋)吴惟信《苏堤清明即事》节选
”
在宋代吴惟信的笔下
此时正是风和日丽
杨柳葱翠,莺啼婉转
人们结伴郊游,尽兴方归
清
明
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清明养生
多穿几件,有备无患
清明时节,时暖时寒、乍阴乍晴,因为早晚温差大,人们在中午有太阳气温高时,可以穿着稍微单薄的衣服,但早晚如果还是那样穿衣,就会感到凉意了。
饮食宜清淡,少吃发物
清明时节,是哮喘、高血压、心脑血管病等慢性疾病好发的季节,如果这时节再吃发物,很可能诱发这些疾病。所以,不宜食用“发”的食品,如羊肉、鸡等;可多食时令蔬菜,如韭菜、地瓜、白菜、萝卜、芋头、荠菜等。
饮食调摄须定时定量,不暴饮暴食。对形体肥胖者,须减少甜食,限制热量摄入。对老年高血压者,应特别强调低盐饮食,同时还应增加钾的摄入。
菊花茶养肝利胆,散冬季寒邪
清明时节,天气温暖、阳气生发,传统养生学认为,“春与肝相应”,因此春养肝常保健。此时可选择具有疏散风热、清肝明目功效的菊花茶饮用,不但可以养肝利胆、疏通经脉,还可借此将一个冬季积存在体内的寒邪散发。
多睡不是解决春困的办法
要解决春困,多睡反而不是办法。不妨经常开窗透气,使室内空气流通;增加户外活动,适当增加适合自己的体育锻炼项目;选择听一些动感的音乐等,都有助于保持头脑清醒。
多活动,保持心情舒畅
从中医来说,吐纳调息法对人体阳气有益。因此,建议大家穿着宽松衣服,尽量多活动,还要保持心情舒畅,选择动作柔和的锻炼方式。
(图片来源
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清
明
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清明提醒
清明扫墓
是对祖先的“思时之敬”
这一习俗从唐朝开始盛行
相传至今
人们铲除杂草,放上供品
于坟前上香祷祝
或简单地献上一束鲜花
寄托对先人的怀念
清明节是祭祀扫墓的高峰
小编提醒
大家在扫墓祭祖时
要注意防火安全
今年受疫情影响
有的地方,比如广东省东莞市
暂停清明节期间的现场祭扫活动
提倡居家追思
网络“云”祭扫
在此小编提醒大家
合理安排行程,减少不必要出行
坚持做好个人防护,少聚集
严格落实个人防控责任
倡导文明、简约的祭祀新风尚
本文综合整理自
新华社、人民日报、人民网、科普中国等
责任编辑
杜润楠