冬雪纷飞，寒冷已经深入了十二月，早上起来的你肯定希望迎接你清晨是这样的画面：然而现实却是这样的：铁打的身体，磁铁打的床。报告老板，不是我不想起床，是天气太冷，床需要我陪着他！唉，说多了都是泪，还是赶紧献上御寒的攻略比较实在。围巾？帽子？手套？暖宝宝？这些都弱爆了！身为云中学子，我们有不一样的御寒秘籍：冬季御寒，可以采用一些有温中御寒功效的中药，外用或是艾灸的方法，有助冬季养阳保暖。冬天气候与人体的相关特性有三，第一为易伤阳气，而中医讲求阴阳调和，但以阳气为主导，因寒气会伤阳气，故人体于寒冬病发，甚至死亡的比率均较高。其二为冬天性凝滞，即凝结阻滞，因此容易气血不顺，甚或出现各种经络痛症。第三是性收引，即收缩牵引，所以常会出现关节痛及皮肤绷紧，并且易患感冒。按以上三大特质，人体于冬天一般较易感染风寒、气管敏感、关节疼痛、经痛、水肿及腹痛等。1冬季巧用五种药材温中御寒其味苦、涩，性温，归脾、肝经。它属温补药材，具有温经止血及温中止痛功效，以及兼具温肺作用，可用来化痰止咳。其味辛甘，性热，归脾、肾、心、肝经，且具温补肾阳、温中逐寒、散寒止痛等作用，可治疗腹痛。又名川椒，乃花椒的成熟外皮。味辛，性热，归脾、胃、肾经。有温中止痛的功用，能治脾胃虚寒。属辛热，归胃、大肠经，可治胃寒。性味辛，属温，归脾、胃、肾经，能温中降逆、散寒止痛及温肾助阳。2冬季御寒巧按四个穴位位于足底的足掌前三分之一位置，即屈趾时凹陷处。冬天属“肾”经，涌泉穴又是“肾经”的本穴，所以刺激此穴能强身健体。位于外膝眼下三吋位置，属胃经，能调理脾胃及固本培元。位于肚脐下三吋，约四横指距离之处。此穴可治各种血症，如虚症可用灸疗，平时多揉按轻拍，能促进血液循环。也称丹田穴，位于下腹部脐下正中一点五吋，能理气及益气。3冬季保暖四重点医学研究发现，静止状态不戴帽的人，在环境气温为15℃时，从头部散失的热量占人体总热量的30%，4℃时散失总热量占60%。此外，天气寒冷令血管收缩，人们就会出现头痛头晕的症状，对于脑血管病人来说，很容易诱发脑血管病。老话常说在冬天里戴个围脖好比多穿件衣服，胸腹部受寒之后，易折伤体内阳气，从而引发心脏病的发作。此外，还可以诱发胃肠病的发生，所以，胸腹部保暖也是不容忽视的环节。脚离心脏最远，血液供应慢而少，皮下脂肪层较薄，保暖性较差，一旦受寒，会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，使抗病能力下降，导致上呼吸道感染，因此，数九严寒脚部的保暖尤应加强。冬季应及早穿厚袜子配棉鞋，以暖足固肾。有冻伤史者更应早穿。此外，晚间临睡前以热水烫脚，搓脚心涌泉穴，以保持末梢血液循环良好，利于保健。对有冻伤史者，可用葱须加花椒的热水洗烫脚。中医认为背为肾脉所居，感冒受风寒多从背部起始。所以保持背部温暖，不仅可防感冒、固肾强腰，而且可防旧病复发、加重。5保暖小贴士常喝白开水：冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。用大枣10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增强人体抗寒能力，减少感冒及其他疾病的作用。可增强人体耐寒、抗病能力，起到预防伤风、感冒之目的。冬季要运动：冬季由于气候寒冷，人们多不愿出外运动。其实，越是寒冷，越应多多运动，因为运动是驱除寒冷的最好办法，还可增强抗病能力，减少疾病的发生。冬季运动可选择慢跑、骑自行车、打太极拳等，也可选择室内健身场所如跳操、打乒乓球、保龄球等。冬季多吃温热散寒的食物：比如生姜，红枣，牛羊肉等。另外，补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等；含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。夜卧桑菊枕，床头常放柑桔或薄荷油：冬桑叶和秋菊可清目醒脑治感冒。用其作枕芯，使人头脑清新，入睡适意，也能防治感冒。柑桔性温，散发出来的强烈气味可祛除病毒。床头摆柑桔，可预防上呼吸道疾病；睡前吃几瓣桔子，能化痰止咳。用薄荷油一小瓶，置於枕头边，用漏气的瓶塞盖好，让薄荷气体慢慢散发，也有治头痛、鼻塞之功效。

千年岁月的砥砺，万病回春的神奇，都源于对本草精华的传

承，对中药文化的延续。情至深处，药自成诗，医学与文学

自古相伴，接下来，今日小编就带大家一起走进文人墨客与

药的世界，献上中药情诗一首，以暖寒冬！

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《卜算子·苦恋》

两地苦参商，双流斑竹泪。分明织女别牵牛，难把槟郎会。心比玉金坚，情似均江水。朝朝暮暮苦相思，茹却黄连味。

中药苦，相思亦是。恋人相隔，异地难会，相思之苦，情深意切，感人肺腑。

中药：苦参、竹泪、牵牛子、槟榔、郁金、均姜、相思子、黄连。

艾晖堂蕲艾艾条——品质的保障

精品｜正宗蕲艾条

李时珍在《本草纲目》中指出：“艾叶，本草不著土产，但云生田野。宋时以汤阴复道者为佳，四明者图形。近代惟汤阴者谓之北艾，四明者谓之海艾。自成化以来，则以蕲州者为胜，用充方物，天下重之，谓之蕲艾。相传他处艾灸酒坛不能透，蕲艾一灸则直透彻，为异也。”从此，蕲艾之名，风靡全国。正是由于李时珍对蕲州艾叶的肯定，从而为蕲艾成为艾叶道地药材的地位奠定了基础。

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有三年的，有五年的！

艾绒是蕲艾，湖北蕲春的蕲艾，穿透力强，温通效果好，驱寒祛湿补阳气效果好！

烟小，味道正，艾烟清香，灸后清香。卷艾绒的纸为桑皮纸。粘纸的胶为香糊。是最好的艾条！

规格：艾晖堂蕲艾艾条：每支长20cm，直径有1.8cm和3cm.

燃烧时间：平均燃烧2小时左右。

功效：补阳气第一，祛湿、祛寒、祛风，激活经络能量，增强自我修复功能，提高机体免疫功能。

01

1.8cm

1盒10支，3年正宗蕲艾元1盒，5年正宗蕲艾元1盒

02

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易道艾灸适应症

艾晖堂既重视继承传统，更重视发展创新，充分吸纳最新医学研究成果，完善艾灸治疗体系。经过我们大量临床实践证明艾晖堂专利易道灸主要用于治疗内科、外科、男妇科、儿科、五官科等疾病，尤其对治疗失眠多梦，飞蚊症，眼干眼涩，假性近视，颈肩腰部疼痛、肩周炎、强直性脊柱炎、中风、糖尿病、高血压、高血脂腹泻、体内虚寒、风湿、痛风、男科前列腺疾病、妇科各种炎症、宫寒不孕、痛经、月经不调、卵巢囊肿以及肠胃疾病、痔疮等有很好的治疗效果。中医美容方面，艾灸常常被用来对抗皮肤老化松弛，淡化雀斑、色素、黑眼圈，调理气血，改善面色。

易道艾灸主要是以任、督二脉来进行施灸，然后配合加穴来对客户进行调理。任脉主血，督脉主气，为人体经络主脉。若任督二脉通，则八脉通；八脉通，则百脉通，达到阴阳平衡，气血通畅、强筋健骨，体魄雄健、无疾病困扰，延年益寿。