今日小满，绿树成荫，枝叶繁茂，生长旺盛，而人体的生理活动也处于最旺盛的时期。养生顺天时，时值小满，我们应该注意哪些方面呢？
1、祛湿要务，健康皮肤此节气雨量逐渐增多，下雨后气温会急剧下降，所以要注意气温变化，雨后要及时添加衣服，不要着凉受风而患感冒。又由于天气多雨潮湿，所以容易感受湿热之邪，引发风疹、汗斑、湿疹、湿性皮肤病等病症，所以小满祛湿防治皮肤病为第一要务。
2、勤晒衣被，舒适透气由于天气暖和，气温渐升高，各种小昆虫复苏，家里要注意经常开窗通风，服装被褥经常洗晒，以防螨虫等诱发皮肤病。同时，小满过后雨水开始逐渐增多，脚气、湿疹等皮肤病也到了高发期，所以要注意衣物材质的选择，尽量穿着透气性好、能吸汗的衣服鞋袜，避免湿气郁积。
3、运动轻缓，温水洗澡根据春夏养阳的原则，小满时节不宜做过于剧烈的运动，以防大汗淋漓，损阴伤阳。可在清晨参加体育锻炼，以散步、慢跑、打太极拳等为宜。勤洗澡，但水温不要太高，有的人想当然地以为皮肤瘙痒，用热水烫烫就会好些，殊不知这样会使皮肤受到刺激，保护性的皮脂被洗掉，皮肤更干燥，易受损伤。洗澡时把水温调到35摄氏度左右，与体温接近最好。洗完澡一定要擦干，尤其是皱褶部位。
4、健脾化湿，清热驱邪小满过后，雨水多起来，天气闷热潮湿，中医称之为“湿邪”。许多人一到此时就会有食欲不振、腹胀、腹泻等消化功能减退的症状，常伴有精神萎靡、嗜睡、身体乏力、舌苔白腻或黄腻等，叫做“湿邪中阻”，因此要注意健脾化湿。多食具有清热健脾利湿功效的食物，如赤小豆、薏苡仁、莲子、山药、白扁豆等。忌食羊肉、狗肉、冷饮等。因为这些饮食易生湿、伤脾，加重皮肤病。
5、药膳调养，简单方便1绿豆海带汤用料：绿豆30克，海带20克，鱼腥草15克，白糖适量。
制法：洗净绿豆、海带，同鱼腥草放锅内加水煎汤。饮汤吃海带、绿豆。
功效：清热利湿解毒。
2冬瓜薏米粥用料：冬瓜30克，薏米50克。
制法：二者同煮为粥，每日1剂，早晚服用。
功效：健脾渗湿利尿。
3薏米红小豆粥用料：薏米30克，红小豆15克。
制法：红小豆水浸半日，与玉米须、薏米同煮为粥，每日1剂，早晚服食。
功效：健脾渗湿消肿。
小满养生很简单，也很容易操作，稍微注意，小满季节舒适过。
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