导语：月经对于女人太过平常了，但是最近与朋友闲聊，发现有很多人就月经的话题仍然知之甚少，今天小编就为大家做个简单的科普。

月经的概念

月经，又叫例假，就是成年的女性，下丘脑-垂体-卵巢性腺轴发育成熟之后会产生一定量的雌激素和孕激素。

雌激素会使子宫内膜增生，然后增生到一定程度，直到卵巢排卵时，排卵以后又会产生孕激素，在孕激素撤退时就会形成月经。

月经正常的表现

月经的正常表现主要有以下几个方面：

1、正常月经会出现周期性的出血，从第1天月经周期开始，两次月经的间隔时间大概为28天左右，若在21-35天期间都是属于正常的。

2、月经量正常，一般正常情况下，每天应该换3到5次卫生巾或纸。若换一次卫生巾或纸，很快就会被经血湿透，甚至出现经血顺腿往下流，就属于月经过多。

而若是一个经期使用不到几个卫生巾或纸巾的话，就属于月经量过少，应及时就医。

3、月经时间正常，在正常情况下月经每次会持续3~7天，大多数女性的行经时间为4~5天，若没有患上其他疾病，也没有怀孕，但是却出现了月经缩短或者延长的情况，而且很长时间都没有得到改善，那么则要考虑月经不调等病症，需要及时的进行治疗。

月经期是排毒绝佳时期，女性常吃这7物或对子宫有好处

→樱桃

樱桃是日常生活中一种常见的水果，富含营养素、铁，女性朋友在月经期间可以适当食用。

这样有助于补充经期流失的血液和有氧物质，缓解贫血，帮助身体补充所需的营养和维生素，并起到抗氧化、抗衰老的作用，从而促进月经时血液的排出。

→红豆

红豆就是我们生活中常说的赤小豆，它的颜色是红色的，比绿豆偏大一点，很多朋友会称它为相思豆。

女性在月经期间可以适当吃红豆，可以缓解月经带给我们的疼痛感，有效的帮助子宫排毒，进而很好的提升我们的身体素质。

→红枣

女性在月经期间，会流失较多的血液，从而会导致女人的营养跟不上。

而红枣具有一定的补气血的功效，女性可以在月经走后用红枣泡水喝或者是煮骨头汤喝，这样会有助于补充体内的营养，让女性的脸色更红润，有气色，更显年轻。

→南瓜

南瓜是生活中常见的食物，其中富含的营养物质可以调理人的肠胃，从而保护肠胃的健康。

对于女人来说，南瓜也是一种很不错的食物，可以帮助女人身体排毒，从而调节女人的气色，加快身体内部的新陈代谢速度。

在每个月的那几天，适当吃一些南瓜，也可以起到帮助子宫排毒的作用。

→无花果

无花果是一种生活于热带和温带的水果，味道甜美，具有一定的抗氧化性，女生多吃无花果，还可以延缓皮肤衰老，对子宫的保养也有一定的帮助。

同时，无花果中丰富的粗纤维可以促进子宫收缩，对于排出子宫污血有一定的帮助。所以在经期的女生不妨可以多吃些无花果。

→菠菜

菠菜，又叫波斯菜、赤根菜，含有丰富的胡萝卜素，维生素，以及大量的钙元素和钾元素以及膳食纤维。

在月经期间，女人是处于一个贫血状态，在这期间晚上多吃些菠菜，可以帮助女人的身体加快造血。

→蔓越莓

蔓越莓又称蔓越橘、小红莓，是一种表皮鲜红、生长在矮藤上的浆果其名称来源于“鹤莓”，因蔓越莓的花朵像鹤的头和嘴而得名。

蔓越莓的口味酸甜，清新爽口，常吃有助于修复子宫破损的内皮细胞，抑制病菌毒素的生长，可以为女人的子宫建立起一道细菌的“隔离屏障”。

结语：今天给友们分享的就这么多，感谢友们阅读，喜欢本家作品的朋友们可以点赞点